Okategoriserade

Igår blev det en dag fylld av jobb och framtida funderingar kopplat till det, våren blir fullmatad och det är massor på gång. Det är förstås kul men gör också att det blir viktigt att fokusera på vad som är här och nu samtidigt som den långsiktiga strategin ska följas. En balansgång alltså.

Så därför var det skönt att göra lite omväxling i träningen igår också. Hittills i år har det mest blivit styrketräning i gymmet och total training som är både kondition och styrka. Igår körde jag ett pass bodypump som är styrketräning i grupp i ett ganska högt tempo. Oj så det kändes redan under passet. För ett par veckor sen fyllde bodypump 25 år och hade sin release nummer hundra. Imponerande! Det visar väl också att Les Mills som äger konceptet prickade rätt i frågan om vad som funkar träningsmässigt.

När jag steg upp imorse kändes det på många ställen i musklerna och det lär nog tillta. Får man hoppas i alla fall ?

Nu väntar jag på att få gå ombord på flyget till Stockholm för årets första resa. Det är dags för januari månads möte med SKL, Sveriges Kommuner & Landsting. Jag passar även på att hinna med ett par möten under lunchen och eftermiddagen som är mer jobbrelaterade. Även om jag är tjänstledig från mitt civila jobb idag så är det frågor som har bäring på det, och det är bra att passa på när tillfälle ges.

Trevlig onsdag!

Det är redan torsdag och årets första arbetsvecka har gått snabbt. En hel del att göra på jobbet och glädjande nog har det funkat mycket bra, bokningar som har gått i lås och en hel del planering för vårens arbete är på rull. Både igår och idag har det varit ett rejält busväder, det har kommit en hel del snö och blåser massor. Just dessa dagar är det skönt att inte behöva resa någonstans, det räcker med att gå till och från jobbet i snöstormen.

Igår kväll fick jag lite efterlängtad piff av håret hos Therese på Art by Wixners, det var avkopplande och behagligt. Välbehövligt efter ett par veckor med sol och bad. Mycket bra service också att kunna få håret fixat på kvällstid. Pluspoäng för kundnöjdhet! Sen blev det en stund i soffan för avkoppling och då började det kännas att man kommit igång igen efter julledigheten, så det blev en tidig kväll.

Veckan på träningsfronten har också börjat bra, hittills tre träningspass sen i måndags som jag får vara hyfsat nöjd med. Har haft mest fokus på styrketräning för rygg och axlar för att förebygga framtida problem och åtgärda gamla synder. Det behövs då jag har ett jobb som i huvudsak är datorbaserat och för att förstås orka såna vardagliga saker som att bära matkassar och skotta snö. Så här i januari brukar det vara god stämning på Iksu, med många som kommer igång med sin träning efter sina egna förutsättningar. Hoppas att så många som möjligt håller i och fortsätter. Själv ser jag fram emot nästa gång det är dags att gå till Iksu, förhoppningsvis redan imorgon!

Ibland har jag funderat på om jag ska sätta upp något mål för mig själv med min träning och vad det i så fall skulle vara, men så landar jag alltid i att det är själva träningen som jag gillar och att jag inte behöver något särskilt mål med det. Möjligen skulle det vara att börja försöka gilla att göra burpees 😉 . Sjukt effektiv övning för flås och styrka, men USCH så jobbig! (Burpees är alltså en övning då man ska så fort som möjligt lägga sig platt på magen för att sen så snabbt som möjligt hoppa upp och göra ett upphopp – ja ni hör ju själv, skitjobbigt 🙂 Googla gärna och kolla så ser ni.)

Ikväll tror jag att det blir något avsnitt av Sherlock Holmes på Netflix och att fortsätta sticka på mitt projekt, det känns som en bra kväll för mig.

Jag har kommit en bit på väg och har nu ena ärmen snart klar och sen är det dags för den andra innan allt ska stickas ihop. Riktigt roligt att mönstersticka och se hur det växer fram. Gillar handarbete som funkar att pyssla med i soffan samtidigt som man kan se någon bra serie, det är avkoppling för mig.

Trevlig torsdag!

Full fart hela förmiddagen med en mängd jobb som har samlats, dessbättre har allt gått helt enligt plan och till och med något smidigare än jag trodde. Hade ett möte innan lunch som också gick bra och det verkar bli ett bra resultat av det så småningom. Som en extra bonus fick jag även en liten promenad i det sköna vädret ute, en enstaka plusgrad gav lite vårkänslor. När jag har städat bort julen (snart snart) så ska jag unna mig fräscha tulpaner som jag brukar göra i januari. Så jag har det som ett litet beting för mig själv.

Idag blir det nudlar till lunch, snabbt och enkelt då det inte är så gott om tid, så dessa rader skrivs i väntan på att de blir klara. Resterna från igår gick åt på kvällen då ungdomarna tyckte det var en enkel middag 🙂 .

Tidigt imorse märkte jag att det tydligen var lite segt i huvudet igår morse, första dagen efter ledigheten. Jag bokade en jobbresa för februari istället för januari 🙂 . Oups. Tur att det gick att ändra i alla fall, såg igår i flödet att det inte bara var jag som hade första dagen för att komma igång och upp i tempo igen, flera andra som frikostigt bjöd på sina små fadäser. Alltid kul att kunna få någon att dra på smilbanden lite, så får man nog tänka såna gånger 🙂 . Nu är det dags för mat!

Trevlig tisdag!

Vilken himla skön avslutning det blev på en lång arbetsdag! Jag gav mig själv en rejäl genomkörare i gymmet och det kändes så bra att vara tillbaka i rutinerna igen. Det var betydligt fler där än dagarna innan jul i alla fall 🙂 .

Jag hann nästan igenom hela mitt program innan det kom massor av nya människor till gymmet. Jag tycker det är riktigt bra gjort att ta sig dit, det är ofta det första steget och bara att göra det är en seger för många. Första gången man gör något så kan man känna sig obekväm och som att alla kollar på en, men så är det inte. Bara att hoppas att många av ”nyårslöftena” orkar hålla i och göra det till en vana som är rolig. Det sägs att det tar tre veckor att etablera en vana så förhoppningsvis är de kvar även i februari 🙂 .

Framför allt är det viktigt att komma ihåg att allt är bättre än inget, så om man inte fixar flera gånger per vecka i gymmet så kan man börja med tio minuter hemma för att komma igång. Så brukar i alla fall jag tänka de dagar som det är tyngre att orka.

Denna tidning kom i brevlådan idag, så det blir nog lite läsning senare ikväll för att fortsätta med inspirationen 🙂 .

Trevlig måndag!

Första jobbdagen detta år började jag tidigt imorse. Sonen skulle skjutsas till tåget för att hinna i tid till sin militära tjänstgöring så det blev till att stiga upp i ottan. Det gick faktiskt bra, trots att det tog en stund att komma ner i varv igår kväll efter att ha packat upp väskan från semestern och pysslat lite hemma. Så 06.30 drog jag igång med dagens jobb och det var skönt att komma igång.

Senare ikväll får nog tvättmaskinen jobba tror jag, i synnerhet mina träningskläder som jag har för avsikt att använda hyfsat frekvent framöver, nu har jag fin inspiration och lust att träna. Om jag inte segar ihop fullständigt så kanske det blir ett pass senare i dag när jobbet är klart. Hade tänkt hinna träna nu på lunchen men inser att jag inte får ihop det med dagens arbete. Så kan det vara ibland.

Så det är bara att se fram emot kvällen här hemma tänker jag. Julen ska också städas undan, men tur som är så är det inte sista dagen förrän på fredag 😉 . Tjugondedag Knut dansas julen ut, så det finns tid kvar än att göra det. Då blir det också tid för tulpaner, en av mina januaritraditioner. Det är så fräscht och fint med en vas fylld med tulpaner, då känns det som att våren kan få komma.

Nu verkar det som att maten börjar bli varm och det är dags att käka litegrann. På eftermiddagen ska jag ägna mig åt en hel del inläsning och förberedelser inför kommande jobb och lite mötesförberedelser också tänkte jag hinna med. Så är man igång igen och får ta nya tag, men först lite paus nu när det är lunch.

Trevlig måndag!

Det börjar bli dags att packa väskan och summera en riktigt bra inledning av 2017. Kunde inte ha fått en bättre semester än denna med skön värme, fint väder och framför allt tid tillsammans med barnen. Eller mina vuxna ungdomar rättare sagt. Men ju äldre man blir desto mer håller man med sin mamma som brukar säga att barnen alltid är barn, oavsett ålder. Det sa min mormor också, så jag får fortsätta traditionen och arvet ?.

Igår kväll åkte vi till Maspalomas för en riktigt god middag tillsammans. Så himla skönt att kunna sitta utomhus hela kvällen under bar himmel! Det tar jag med mig i minnet till kallare dagar hemma.

Underbart god efterrätt blev det också, morotskaka med bountyglass. Mmm!

Idag har jag, som är en rejäl badkruka, chockat (eller nåja ?) familjen med att bada för andra dagen i rad. Maken kände att det behövde förevigas ?. Sen har jag fortsatt läsa böcker och är just nu inne i en intressant läsning, Min europeiska familj de senaste 54 000 åren, av Karin Bojs. Populärvetenskap är nåt jag gillar att varva fiktion med. Jag kan bli grymt imponerad av människor som är riktiga experter inom olika områden, att man hittar nåt så intressant att forska om att man fördjupar sig i det hela livet.

Just nu så prokrastinerar jag lite, det var det där med att packa väskan. Det är alltid skönt att komma hem, men det hade varit skönt att fortsatt få sol och värme. Men jag är tacksam över en så himla bra semester med familjen, det tar jag med mig i hjärtat.

Så nu är det nog dags ändå, det går ju snabbt när man väl börjar. Bara att ta sig i kragen således. Snart. Eller nu, så är det gjort. ? Imorgon är det resdag och om allt går som det ska så landar vi hemma vid niosnåret imorgon kväll.

Trevlig lördag!

Vilken himla fin dag det blev igår, är så glad och tacksam för denna semester. Det var ganska molnigt igår, men ändå varmt, så jag och maken tog på oss gympadojorna och gick längs strandpromenaden på förmiddagen. Det blev en halvmil i alla fall och det var skönt att röra på sig lite.

Det blev också lite fotbadning i havet, det har varit mestadels röd eller gul flagg som varnar för starka undervattensströmmar de dagar vi har varit vid havet. Inte för att det är nåt problem för denna badkruka ?. Jag badar väldigt sällan ändå, jag är en riktig landkrabba.

Sen använde jag och barnen FaceTime för att gratulera deras mormor som fyllde år och det är kul att kunna nyttja teknik för sånt, det gillas. Funkar ju att ringa förstås men det är ju trevligare att kunna se varandra. De hade minus 29 grader och usch så kallt det är. Gillar mycket mer att ha många plusgrader ute ?. Prognosen skvallrar i alla fall om att det blir mildare väder hemma de kommande dagarna och det låter bra. Bara att hålla tummarna!

Vi avrundade dagen med ett besök i Maspalomas för en god middag med hela familjen. Så mycket energi att ladda inför den kommande vårterminen som väntar nästa vecka. Det är fina minnen att tänka tillbaka på under jobbveckorna som kommer.

Idag ska jag verkligen njuta av näst sista dagen på semestern och fortsätta läsa böckerna jag håller på med. Blir en bra dag även denna fredag som är helgdag här på Gran Canaria. Enligt guiderna här så är denna dag att jämföra med vår julafton då det mesta är stängt.

Trevlig fredag!