Okategoriserade

Buffra inför kommande veckor

Publicerat den av agrenwikstrom

I morse när klockan ringde så kändes det att veckan börjat tagit ut sin rätt, så jag tog faktiskt en liten stunds sovmorgon. Kropp och knopp behövde det, så idag tänker jag börja i ordinarie tid dvs klockan åtta. Det är ju faktiskt fredag.

Ser fram emot en fullmatad dag, precis som de övriga denna vecka men sen väntar en helt obokad helg, en av de sista på länge framöver, så det är bara att vila och koppla av en masse.

Det ser ut att bli ännu en vacker dag och trots att det är flera minusgrader så gillar jag dessa klara och fina dagar. Mulet gråväder gör något annat med humöret, så då tar jag nog hellre på mig varma kläder och gillar dagsljuset. Fast värme är nog ändå att föredra 😉 .

Hoppas kunna få tid med lunchträning idag, återstår att se vilken sorts träning det blir idag. Dessa veckor på hemmaplan försöker jag få in rörelse varje dag, lite som att buffra inför kommande veckor, även om det inte funkar riktigt så. Men mentalt känns det bättre tycker jag.

Dags att dra igång sista jobbdagen denna vecka med en kopp kaffe.

Trevlig fredag!

 

Besök på badhuset Navet ikväll

Publicerat den av agrenwikstrom

Dagen har innehållit en hel del jobb som inneburit att jag varit ganska stilla, så på lunchen passade jag på att gå en promenad för att dels röra på mig lite, dels vara ute i solskenet en stund. Det är ju nästan mitten av oktober och det är nog bara att inse att det inte är så himla många vackra och soliga höstdagar kvar innan mörkare vinterdagar väntar. Det var skönt att få lite frisk luft och solsken innan eftermiddagens arbete.

Navet badhus

Nu på kvällen har vi haft ett intressant och lärorikt besök med moderaterna på Navet, vårt nya badhus som invigdes i augusti i år. Vi fick en bra rundvandring av badhuschefen Patrik Samuelsson som berättade om hur badhusbygget gått tillväga, men mest om hur väl anläggningen funkar. Det var kul att se äventyrsdelen, hur motionsbassängerna funkar och kan ställas om från 25 m till 50 m vid behov och för att kunna anordna tävlingar med SM-status. Vi fick även se relaxdelen som var fin och väl tilltagen. Det blir ett bra tillskott för Umeå och olika grupper som vill göra aktiviteter.

Badhuschefen informerar

Badhuschefen informerade på ett bra och lättsamt sätt, innan vi gick in så fick vi ta på de gulliga blå fotskydden 😉

Vi var ett gäng nyfikna som nu förmodligen kommer att gå dit för att bada också 🙂 . Det var varmt och skönt i äventyrsdelen och det var nästan lite utomlandskänsla, i alla fall om man blundade 😉 . Nya moderna anläggningar är fräscha och jag passade på att fråga om kloranvändningen, det luktar ju inte alls simhall som det gjorde när man var liten och skulle gå och bada. Det var intressant att få se hur reningsanläggningen under badet såg ut och höra om hur allt renas.

Nu blir det skönt med kväll hemma och jag ska fortsätta reda ut en liten garnhärva för att sen kunna fortsätta med handarbetet.

Trevlig torsdag!

 

Fokuserad satsning som kändes

Publicerat den av agrenwikstrom

När jag vaknade i morse kände jag att min fokuserade satsning dessa veckor på min lekamen, ja min träning alltså 😉 , har givit effekt. Hade rejäl träningsvärk i benen efter gårdagens total training och sen squash på kvällen nämligen. Så där så att det nästan var som att försöka böja ett par rejäla trästockar 😉 .

Dessbättre kändes det bra och särskilt så fort jag stigit upp och kommit igång. Det är så härligt att ha möjlighet att träna nu när jag är på hemmaplan och har förmånen att få vara frisk. Man vet ju aldrig när någon förkylning slår till, även om det är många år sen sist.

Idag verkar det bli en fin dag även om det är kallt nu på morgonen. Kände igår att jag måste investera i nya skinnhandskar, de jag har nu har många år på nacken och saknar nästan helt foder efter alla års användning.

I kväll ser jag fram emot en aktivitet med lokala moderatföreningen som jag är ordförande för, Umeå centrala. Vi ska besöka Navet som vårt nya badhus heter och där få en genomgång och ett samtal med badhuschefen. Ser fram emot det!

Nu väntar jobbet och idag har jag massor att hinna med, så det är bara att dra igång.

Trevlig torsdag!

 

Tjugoårsfirande av duktiga entreprenörer

Publicerat den av agrenwikstrom

Precis som jag misstänkte igår så gav mina möten under dagen en hel del mer arbete, dock mycket stimulerande sådant som det har varit mycket av de senaste dagarna. Ibland blir det så att mycket samlas ihop och verkar hända ungefär samtidigt. Just nu är jag inne i en sån period, så det är skönt att försöka hålla i träningen för att orka tänka skarpt i långa perioder.

Idag har jag varvat mina olika möten med telefonsamtal, fortsatt inläsning och förberedelser av kommande skrivjobb med lunchträning på Iksu plus. Passade in perfekt idag med ett högintensivt intervallpass på lunchen, på fyrtio minuter är man klar med uppvärmning, träningen och nedvarvning.

Efter jobbet var klart för dagen (eller åtminstone då arbetsdagen var slut, själva jobbet blir liksom aldrig klart) så ville dottern spela squash med mig och jag passar på att göra så mycket som möjligt med henne, i synnerhet när det är hon som vill umgås med mamma 🙂 . Det är verklig kvalitetstid för mig och en riktig lyx att få göra.

I vanlig ordning vann hon matchen som idag blev hela sex (!) set och även om jag spelade hyfsat idag så kändes det i kroppen och särskilt i benen att jag hade kört ett hårt pass på lunchen. Man är ju liksom inte arton år längre 😉 .

Rex tjugo år

Idag fick jag och maken en himla trevlig inbjudan från Rex som firar hela tjugo år i Rådhuset med en verksamhet som har vuxit rejält under duktiga entreprenörer. Det är så kul att Umeå har så många duktiga personer som driver och utvecklar staden och där är kvällsekonomin en viktig del. Det är bara att varmt gratulera Rex till tjugo bra år och hoppas på minst lika många till!

Kvällsmötet med bostadsrättsföreningen är klart och nu är det skönt att kunna koppla av en stund i soffan. Fortsätter med mitt handarbete och fick idag inspiration till en ny stickning, så kanske satsar jag på det när virkningen är klar. På hösten är det mysigt att ha ett handarbete på gång, även om jag brukar pyssla med något under större delen av året.

Trevlig onsdag!

 

Mobilen är klar och några intressanta samtal

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag blev det en lång dag, har nyss avrundat jobbet för idag. Nu känns det rejält grusigt i ögonen efter intensivt läsande både på dator och på papper som jag har varvat med några intressanta samtal. Imorgon bitti väntar ett par möten som jag har förberett löpande. Vanligtvis så brukar möten generera mer arbete efteråt och jag har en känsla av det inte blir annorlunda denna gång heller 🙂 .

Jag är nöjd över mitt beslut tidigare idag att köra ett högintensivt träningspass på lunchen, tror inte att jag hade orkat uppbåda någon energi för att träna nu efter jobbet nämligen. Även om träning ger ny energi så är det inte alltid som det ändå räcker till. Som idag, eller rättare sagt ikväll.

Igår fyllde ju Anders år och när jobbet var klart så fick han ett par presenter av mig som verkade falla i god jord. Det känns bra. Sen käkade vi en jättegod middag på Rex tillsammans. Grymt god röding med ljuvliga rotsaker till, yummie! Jag passade på att berömma en av deras duktiga kockar (han är sjukt duktig och dessutom dotterns sambo – win win för mig). Maken valde musslorna och blev mer än mätt och belåten av dem. Sen lyxade vi till det och valde efterrätt också, för min del njöt jag av varje liten tugga (försökte verkligen ta minimala tuggor för att det skulle räcka så länge som möjligt) av en macaron med lakritssmak.

Trots att vi gick ut och åt himla gott, så blev det ändå en ganska tidig kväll. Skönt att varva ner hemma i lugn och ro, och smälta maten. Hann även med lite pyssel med min nya mobil så nu är den helt konfigurerad och fantastisk att använda.

Ikväll blir det chili till middag, det var ett tag sen. Brukar laga en rejäl laddning när jag lika står vid spisen, så har man rester till lunch för någon dag också. Det är skönt att inte behöva tänka på matlagning varje vardag tycker jag, särskilt inte de dagar man har möten på kvällarna. Som imorgon till exempel.

Trevlig tisdag!

 

Bubblar av glädje och födelsedagsfirande

Publicerat den av agrenwikstrom

Idag gratulerar jag min fina man Anders som fyller år! Om en stund blir det en middag på tu man hand och det ser jag fram emot. Även om det är måndag så får man fira litegrann. Det går ju faktiskt att gå ut och äta även på måndagar, till skillnad för hur det var för 10-15 år sen då i stort sett inget var öppet förutom under helgerna. Nu har i stort sett alla restauranger öppet nästan varje dag och det är ju en mycket positiv utveckling. Kvällsekonomin i Umeå växer och blomstrar vilket gör att staden lever på ett bra sätt under större del av dygnet och veckan. Dessutom bra för entreprenörerna förstås.

Jag fick så fina presenter när jag fyllde år för några veckor sen och döm om min förvåning då min underbara man idag (!) överraskade mig med en försenad födelsedagspresent. En ny iPhone 7 plus! I favoritfärgen dessutom! Tala om att han känner sin fru mycket väl, jag älskar teknik och vackra saker. Jag bubblar av glädje, det var en fantastisk start på veckan!

 

iPhone 7 plus

Är den inte snygg så säg! Unnar mig att bli glad över så fin present och schysst teknik 🙂 

På jobbet är det just nu en period av mycket inläsning och planering, faktiskt skönt att få tid till det. Uppdaterar almanackan kontinuerligt och jag uppskattar verkligen att få vara på hemmaplan nu ett par veckor. Ni vet vad jag brukar säga – borta bra men hemma bäst. Denna vecka har jag än så länge endast ett par möten inbokade och framför allt mycket tid för analysarbete.

Idag kände jag att jag verkligen behövde ett träningspass så det blev ett kort sådant på lunchen. Mycket praktiskt att ha nära till Iksu plus, med cykeln så hinner man snabbt dit och tillbaka utan allt för mycket ställtid. Idag blev det ett eget styrke- och konditionspass av lite lättare slag med fokus på axlar och rygg, det som är viktigt för mig att träna för att inte få tillbaka gamla känningar av stel nacke och axlar. Så jag hoppas att ”min” massör Ingegerd Nilsson är nöjd med mig 🙂 .

Om en stund ska jag pyssla lite med nya fina mobilen innan det är dags för maken att få sina presenter, genom alla år har jag alltid tyckt om att ge mina nära och kära gåvor nu och då, inte bara när man fyller år. Men jag ska villigt erkänna att det är underbart roligt att få så fina överraskningar själv också!

Trevlig måndag!

 

Många saker föll på plats

Publicerat den av agrenwikstrom

Har haft en lugn söndag med Anders och det har varit välbehövligt med vila och tid för tankar. Efter träningen igår så var det många jobbgrejer som ramlade på plats, så jag avsatte en stund för att skriva ner nya tankar och idéer. Så jobbar jag vidare med dem imorgon. Jag har alltid min anteckningsbok med mig, istället för att skapa plats i huvudet för att komma ihåg olika saker så skriver jag ner dem. Plus att det ibland är sånt som måste få gro lite också ?.

Idag blev det en långpromenad ute och det är också bra tid för samtal och reflektion. Lite nödvändig kompletteringshandling gjordes också och sen funderade jag lite på matlagningen. Så det blev nåt så enkelt som ugnsgratinerad falukorv som sen lunch/tidig middag.

Ugnsgratinerad falukorv

Faktiskt ganska gott om man får säga det själv ?.

Köket är städat och middagen bortdiskad så nu sitter jag i soffan och strökollar lite på teve samtidigt som jag handarbetar. Ska jag vara helt ärlig är teven mest på i bakgrunden samtidigt som maken stryker skjortor. Lugnt och skönt.

Handarbetet växer

Det växer fram och nu fortsätter jag med del tre av totalt sex delar.

Senare ikväll ser jag fram emot att se partiledardebatten i SVT och hoppas att folk börjar se igenom sverigedemokraternas bristande politik, på samma sätt som förhoppningsvis de flesta ser att Donald Trump inte är lämplig som president i USA. Halvtid till valet nu och jag ser fram emot kommande valrörelse.

Trevlig söndag!

 

Oavgjort idag

Publicerat den av agrenwikstrom

Vilken behaglig lördag! Nyss hemkommen från ett besök på Iksu sport där jag och dottern körde styrketräning i gymmet och sen en match squash som idag var riktigt bra. Ibland är vi båda lata men inte idag ?.

Squash lördag

Det blev en tuff och jämn match mellan oss. När tiden var slut så slutade matchen 2-2. Så efter fyra omgångar så var det lika. Hon brukar oftast vinna så det var kul för modern ?. Det är kul och bra konditionsträning tycker jag och det känns inte som löpträning fast man springer hela tiden. Roligare att jaga en boll ?.

Duschen är avklarad och nu tror jag det blir en stund i soffan med handarbetet. Lovely!

Trevlig lördag!

Sunkig kvinnosyn och ny mjölk

Publicerat den av agrenwikstrom

Något mulen lördagsmorgon men det gör inget. Trots allt är det ju höst och även om soliga dagar är att föredra så går vi obönhörligen mot mörkare tider och vinter. På nyheterna berättar de just nu om att vi har tre årstider i landet just nu och det är på höst och vår man verkligen märker att vi har ett långt land.

Precis som vanligt så gick jag igenom nyheterna när jag vaknade i morse, lite extra lyxigt att ha tid att göra det innan man stiger upp tycker jag. Nyheten om Trumps kvinnosyn tar sig nya höjder och det är rent tragiskt och beklämmande att gång på gång få olika bevis på hur han ser på kvinnor. Sorgligt att såna reliker till män kan få komma så långt som till att vara presidentkandidat i USA. Bara att verkligen hoppas nu att han drar tillbaka sin kandidatur, man det är sannolikt att hoppas alldeles för mycket. Återstår att hoppas på att folk fattar och inte röstar på honom. Verkligen förnedrande för kvinnor, alltså halva befolkningen. Det jag egentligen tänker om hans beteende lämpar sig inte i skrift. Och om det inte vore så att USA har så stor påverkan för Sverige och världen i övrigt skulle man ju kunna låta bli att bry sig om män med sunkig kvinnosyn. Tyvärr är han ju inte ensam, men som sagt presidentkandidat och då är ju saken en annan.

Nåväl, från det stora till det lilla – idag är jag glad över att det äntligen kommit en laktosfri mjölk från Norrmejerier som är god! Anders köpte en liter för att testa igår och det var så kul att den var god, då kan jag köpa även mjölken från Norrmejerier. Det känns bra.

Norrmejerier laktosfri mjölk

Måste vara mer än tjugo år sen jag drack fetare mjölk än mellanmjölk, men trots det var den bra! ?

Har inga direkta planer för denna lediga lördag annat än att det nog blir ett besök på Iksu. Kanske squash med dottern och lite styrketräning också, den som lever får se ?. Mer om det senare.

Trevlig lördag!

 

Produktiv förmiddag

Publicerat den av agrenwikstrom

Är nöjd över att ha haft en riktigt produktiv förmiddag på jobbet. Tror det blir så när det går att stänga dörren och verkligen ha förmånen av att kunna sjunka in i och fördjupa sig i analyser. Det gillar jag. Fick mycket matnyttigt med mig från mina samtal med vänner och kollegor denna vecka, i synnerhet inspel från hela landet. Att kunna sen lägga ett pussel med saker och skeenden som kan vara bra för Umeå är en av grejerna jag gillar med mitt jobb.

Underbart vackert väder också denna fredag, soligt och fint. Blir bara några korta rader här just nu i väntan på att maten blir klar. Sen ska jag fortsätta med inläsning och planering inför den kommande veckan. Ser verkligen fram emot att kunna tillbringa den på hemmaplan och förhoppningsvis få mer tid för träning.

Nu är det lunchdags!

Trevlig fredag!