Efter semestern ska det hända

Ganska kylslagen morgon denna måndag även om temperaturen förväntas stiga rejält under dagen, i alla fall av mig. Idag blir det en lång dag som inleds med kommunfullmäktige i Umeå och mitt på dagen så växlar jag från politiken till jobbet för ledningsgrupp med Tillväxt. Ser fram emot bra diskussioner under hela dagen.

Söndagen blev en bra dag med plugg, träning och uppladdning inför veckan genom en bit mat på Allstar med Anders. Vi hann även med en promenad längs Umeälven i en värmande augustisol. Som synes en mycket bra söndag.

Gymmet på Iksu

Efter promenaden så gick jag in till Iksu plus där det var lagom mycket folk. Än så länge har inte efter-semestern-ska-det-hända-träningen riktigt kommit igång, inte heller nya studenter och andra , så det var inte så trångt i gymmet igår. För min del blev det en genomkörare av hela kroppen och det var skönt att svettas en stund.

Allstar Umeå

Sen flanerade vi in till stan för att äta en tidig middag. Riktigt lyxigt att kunna släppa middagsplaneringen för en stund och jag tog ribs som var mycket goda.

Nyheterna är genomgångna och det är dags att äta lite frukost innan dagen inleds med gruppmöte innan kommunfullmäktige.

Trevlig måndag!

 

Lyssna på kroppen

Helgen har gått fort, precis som det brukar göra när man har roligt och trivs. Har ägnat hela helgen åt familjen och igår cyklade jag och dottern till Avion för att kolla lite innan vi cyklade in till stan för lite mer spanande i butikerna. Vi avrundade med en bit mat på Allstar tillsammans med Anders. På kvällen såg vi på finalen i Eurovision. En mycket bra lördag således.

Idag har det varit en mycket stillsam söndag, vilat och kollat lite teve. Det blev lite senare middag än vanligt idag, jag och dottern cyklade till Iksu sport för ett pass bodycombat. Ganska mycket uppförsbacke när man cyklar dit, desto bättre på vägen hem då det är nedför nästan hela vägen. Lagom uppvärmning innan passet och nedvarvning på vägen hem 🙂 .

Bodycombat

Bra fart på passet, skön form av konditionsträning och styrka tycker jag. Dock så hade jag en svag känning i ländryggen som jag ska vara lite uppmärksam på. Ingen fara längre, efter många år så kör jag inte på så hårt om jag känner av det, några svängar med ryggskott för länge sen räcker tycker jag. Man får lyssna på kroppen och göra det den behöver. Och idag var det träning 🙂 .

När vi kom hem så var det dags för säsongspremiär för grillen, så det blev gott kött och en god sallad till det. Extra gott efter träning och dusch. Nu väntar lite förberedelser inför den kommande veckan, den sedvanliga genomgången av almanackorna för att synka det som behövs. Sen blir det en tidig kväll. Skönt!

Trevlig söndag!