IKSU

Äntligen fredag

Publicerat den av agrenwikstrom

Veckan har avslutats med mycket att göra. Inleddes dock med en hel del datatjafs, lösenord på jobbdatorn som måste bytas efter ett par månader och nu var det dags igen. Vanligtvis brukar det funka utan mankemang, men inte idag. Sannolikt beroende på att jag hade en hel del att göra tänker den konspiratoriska delen av mig 🙂 . Nåväl, efter en dryg timmes härjande med nya lösenord så hade jag efter tre olika nya lösenord fått det att funka. Då börjar uppkopplingen att tjafsa…

Lagom till fikat så fick jag igång det, och hann precis göra klart några uppgifter i kommunens system innan det var dags att kliva in i politikerrollen för ett par timmar. Styrelsemöte med Upab (Umeå parkering AB) fram till lunch och sen snabbt hem och byta om för ett pass total training på IKSU plus, som bara ligger tre minuter med cykel hemifrån oss. Ingen onödig ställtid där alltså 🙂 . Därefter hem för en snabb dusch och lunch innan eftermiddagens arbete tog vid. Känner mig nöjd över att ha hunnit klart med en hel del uppgifter och är nu redo att ta helg tänkte jag.

 

Fredag minioner

Dessa små minioner får mig alltid att dra på smilbanden 🙂

Imorgon är det dags för Umeå universitets årshögtid som jag och Anders ska delta på, precis som vi brukar göra både höst och vår. Det brukar vara trevliga tillställningar och garanterat blir det inget undantag från det imorgon. Mer om det senare.

Ikväll blir det en lugn kväll hemma, ser när man har varit borta att städningen blivit försummad, men… inte ikväll 🙂 . Tänker att dammråttorna säkert ligger kvar tills imorgon också. Åtminstone brukar de göra det. Nu blir det att fundera på vad man ska göra för middag, ska kolla i kylen och frysen och se vad det blir för något. Ingen direkt inspiration än, men det får väl ge sig.

Trevlig fredag!

Lyssna på kroppen

Publicerat den av agrenwikstrom

Helgen har gått fort, precis som det brukar göra när man har roligt och trivs. Har ägnat hela helgen åt familjen och igår cyklade jag och dottern till Avion för att kolla lite innan vi cyklade in till stan för lite mer spanande i butikerna. Vi avrundade med en bit mat på Allstar tillsammans med Anders. På kvällen såg vi på finalen i Eurovision. En mycket bra lördag således.

Idag har det varit en mycket stillsam söndag, vilat och kollat lite teve. Det blev lite senare middag än vanligt idag, jag och dottern cyklade till Iksu sport för ett pass bodycombat. Ganska mycket uppförsbacke när man cyklar dit, desto bättre på vägen hem då det är nedför nästan hela vägen. Lagom uppvärmning innan passet och nedvarvning på vägen hem 🙂 .

Bodycombat

Bra fart på passet, skön form av konditionsträning och styrka tycker jag. Dock så hade jag en svag känning i ländryggen som jag ska vara lite uppmärksam på. Ingen fara längre, efter många år så kör jag inte på så hårt om jag känner av det, några svängar med ryggskott för länge sen räcker tycker jag. Man får lyssna på kroppen och göra det den behöver. Och idag var det träning 🙂 .

När vi kom hem så var det dags för säsongspremiär för grillen, så det blev gott kött och en god sallad till det. Extra gott efter träning och dusch. Nu väntar lite förberedelser inför den kommande veckan, den sedvanliga genomgången av almanackorna för att synka det som behövs. Sen blir det en tidig kväll. Skönt!

Trevlig söndag!

Perfekt kombo

Publicerat den av agrenwikstrom

Onsdagarna har börjat segla upp som en favoritdag att träna på, först ett högintensivt pass total training, sen lite återhämtning och nedvarvning på löpbandet innan en timmes yoga. Perfekt kombo! IKSU levererar. Avrundningen med yoga gör att jag känner mig behagligt trött i kroppen nu, men ändå inte så uppe i varv.

Yoga

Vanligtvis brukar det räcka med bara vatten efter passet, men idag kände jag att det behövdes lite mer så jag drack en Gainomax jordgubb. Gott! Dessutom en norrländsk produkt 🙂 .

Ikväll blir det en varm dusch, sen mat och så bara att slappa framför teven med Anders. Det behövs också som balans i livet.

Trevlig onsdag!

Obehaglig diktatur

Publicerat den av agrenwikstrom

När jag vaknade tidigt imorse så tänkte jag undrar vad denna söndag bär med sig. Men så insåg jag efter en stund att det faktiskt är fredag 🙂 . När det här med att kunna sova länge på morgonen ändå inte direkt funkar, så var det skönt att ha tid att laga frukost och käka den framför morgonnyheterna på teve. Nu är klockan strax efter nio och resten av dagen återstår.

Inga planer alls för dagen, kanske blir det ett besök på IKSU, kanske inte. Det finns säkert skäl att återkomma till det senare i så fall 🙂 . Solen skiner i alla fall och det verkar bli en lika skön dag som igår. Inte lika mycket blåst som igår, så kanske det blir att rota fram ett par shorts. Väderleksprognoserna är ju nästan overkliga efter en kall april, nu säger de att det kan bli upp till 23 grader varmt här under helgen!

Nyheterna är genomgångna på morgonen och jag gör ett rejält försök att inte tänka jobb, men det är inte helt enkelt att separera det. Såklart, det är ju en stor del av mitt jobb och inget som bara händer på kontorstid. I huvudsak är mitt fokus på nationell nivå, men även vad som händer i de stora dragen internationellt som kan få påverkan för oss. Ser att Nordkorea nu ska ha partikongress för första gången på 35 år och det är verkligen fascinerande att se intervjun med en kvinna som hyllar deras store ledare. Samtidigt beklämmande. För mig blir det alltid en påminnelse om att vår demokrati inte kan tas för given och hur ett helt land kan bli av en kommunistisk diktatur. Mycket obehagligt. Världens mest slutna land utan insyn från omvärlden.

Men nu är det dags att ordna med lite teknikpyssel, det återkommer jag till längre fram. Men den som följer mig vet ju att jag gillar bland annat teknik och sånt, så det är nog ingen överraskning 🙂 .

Trevlig fredag!

Som jag har längtat

Publicerat den av agrenwikstrom

Har ägnat del av förmiddagen åt administrativa grejer, som reseräkningar. Pust och puh. Inte helt enkelt och utan manual hade jag varit helt lost. Men när jag följde manualen till punkt och pricka så gick det bra. Tror jag. Får väl se om nån av dem kommer tillbaka för korrigering. Har ju hänt förr 🙂 .

Kändes ändå skönt att ha gjort bort det, det blev några stycken att gå igenom. Hann också med en hel del annat som fått vänta när jag varit på resande fot, så jag känner mig nöjd ändå.

Lunchen ägnades åt optikern och sen ett kort men intensivt träningspass på IKSU. Har fått sämre syn sen sist så det blev nya brillor. Känns ändå kul även om det dessvärre inte är gratis. Men jag fick lite inspiration av dottern som hämtat sina nya glasögon idag. Passade jättebra på henne. Men då är hon ju fin i det mesta, säger hennes helt objektiva och opartiska mamma 🙂 . Nåväl, jag ser fram emot mina nya glasögon. Passade också på att beställa nya linser så man har som omväxling. Det är bekvämt särskilt när man tränar eller är ute annars, men det går ju inte att komma ifrån att glasögon är enkelt.

Eftermiddagen har ägnats åt en välfylld mejlbox och nu är jag ikapp även där. Mycket skönt. Solen skiner och nu tänkte jag avrunda för dagen. Det känns så ljuvligt att värmen nu är på intågande, som jag har längtat. Underbart helt enkelt!

Imorgon har jag några möten som uppstart av nya uppdrag och därefter blir det några dagars sammanhängande ledighet. Hemmet verkar ha saknat mig, i alla fall har det inte städat sig själv så det får nog klämmas in lite sådana aktiviteter också. Men inte idag 🙂 .

Trevlig tisdag!

 

The Americans

Publicerat den av agrenwikstrom

Avrundade en skön söndag med ett pass bodycombat på IKSU tillsammans med dottern. Det var en rejäl genomkörare och riktigt konditionspass så här på söndagseftermiddagen. Både kul att ha ett gemensamt intresse med dottern och faktiskt orka hänga med i hennes tempo 🙂 .

Har förberett inför morgondagens tillväxtworkshop med Upab (Umeå Parkering AB) där jag är vice ordförande. Det ska bli intressant att höra diskussionerna och framtidsinriktade planer för att utveckla både Umeå och bolaget. Vi i styrelsen tillsammans med ledningsgruppen ska gemensamt ha denna workshop hela måndagen. Mer om det senare.

The Americans

Alldeles nyligen har det kommit säsong 3 av The Americans på Netflix. Det är en bra serie om ett par KGB-agenter i 80-talets USA och man får följa dem genom en mängd olika uppdrag och komplikationer. Jag och Anders har sett säsong 1 och 2 tidigare och nu blir det något avsnitt av säsong 3.

Trevlig söndag!

Sköna maj välkommen

Publicerat den av agrenwikstrom

Sköna maj välkommen! Solen skiner och det är äntligen 15 plusgrader ute. Vi kom hem från Örnsköldsvik för ett tag sen och har krattat gräsmattan, rensat rabatterna och buskarna från gamla löv och annat, plockat fram utemöblerna och nu blir det en paus en stund. Lite mellis om ett tag innan ett träningspass på iksu. Ljuvligt att vara ledig.

Veckan som kommer är en kort sådan och det ser jag fram emot. Väderprognoserna verkar bra inför nästa helg, bara att hoppas att det håller i sig. Blir riktigt skönt med en hel vecka på hemmaplan.

Deklarationen ska göras klart, det är så smidigt att kunna göra det via Skatteverkets app. Nu blir det att ta tag i det för att sen få lite avkoppling.

Trevlig söndag!

Fredag och back to work

Publicerat den av agrenwikstrom

Solen har kommit fram och trots blåst och kyla så hoppas jag nu att värmen också är på väg. Gud så man behöver ljus och värme efter en lång vinter. Väderprognoserna verkar ju lovande så nu är det bara att hoppas på att det blir så också. Har ägnat förmiddagen bland annat åt administrativt pyssel på jobbet och efter några timmars stående arbete så började jag frysa. Kallt i korridoren, så det var skönt att ta på sig jackan och cykla hem på lunchen.

Eftermiddagen ska också ägnas åt mejlboxen och en del skrivjobb som inte har hunnits med på resande fot. Men sen blir det ledigt och helg, något som känns extra välbehövligt efter dessa veckor. Det har verkligen varit full fart i nästan tre veckor. Om orken finns så blir det nog ett lättare träningspass på IKSU senare i eftermiddag. Det brukar ge energi om man väl orkar ta sig dit. Så den som lever får se helt enkelt.

Nu är det dags att go back to work och ta tag i datorjobbet.

Trevlig fredag!

Fredag – high five

Publicerat den av agrenwikstrom

Då är det dags att summera ännu en arbetsvecka, har varit skönt att vara på hemmaplan och ha möjlighet att träna efter jobbet. De kommande veckorna blir det en hel del på resande fot så det återstår att se hur mycket tid jag får för träning. Passade på att avrunda även denna fredag med ett pass på Iksu, denna gång med styrketräning i gymmet tillsammans med maken. Det är roligt att ha gemensamma intressen och träning är ett av dessa. Dagar som det inte går lika lätt mentalt att ta sig för att träna är det bra att ha bästa vännen med sig 🙂 .

Har njutit (jag vet, jag är lite konstig 🙂 ) av att ha skön träningsvärk på relevanta ställen i kroppen efter onsdagens genomkörare. Total training-passen är sjukt jobbiga men så effektiva och bra, trots att det är lite ibland gruvsamt att börja ett pass som man vet kommer att bli tungt och där det inte finns utrymme för andhämtning och pauser, så är det så skönt. Efteråt 🙂 . Man ångrar aldrig ett träningspass, inte heller idag.

 

Fredagsvovve

 

Men nu är det dags för ombyte och sen ska jag laga middag och sen kanske vi funderar på vad vi ska göra i helgen. Eller så får det bli vad det vill och vi tar dagen som den kommer. Passar på att unna mig det en helt ledig helg inför de kommande veckorna. Man får försöka med konststycket att fånga dagen helt enkelt 🙂 .

Trevlig fredag!

Skön egostund och så borde några skämmas

Publicerat den av agrenwikstrom

Åh vilken skön egostund jag har haft på sen eftermiddag och kväll på Iksu plus! Började med ett kräkjobbigt pass total training, högintensiv styrke- och konditionsträning.

Träningshumor

Ungefär så här kändes det efter 40 minuters intervallträning idag 🙂

Körde lite lugn nedvarvning på löpbandet i en halvtimme (dock ingen löpning) innan det blev en ljuvlig timme med yoga för nybörjare. Dvs inga tuffa positioner utan mer fokus på djupare stretch. Precis vad jag behövde innan jag cyklade hem för dusch och mat. Gillar verkligen Iksu och att det är ett ställe för alla, oavsett om du precis har börjat träna eller är en erfaren motionär.

Träning för alla

 

Har funnits på Pinterest ett bra tag och börjar uppskatta det allt mer. Massor av inspiration, humor och kul bilder eller kloka citat, oavsett vilket område man är intresserad av. Och precis som med min närvaro i övriga sociala medier så är du varmt välkommen att följa mig även där om du vill. Mitt namn är det jag använder där, precis som i övriga kanaler. Snapchat är en ganska ny kanal för mig som bara blir roligare och roligare. Där heter jag agrenwikstrom om du är nyfiken 🙂 .

Har satt mig i soffan och slog på teven nyss. Jag fastnade framför Uppdrag Granskning som pågår just nu. Inte ofta jag kollar på teve överhuvudtaget, det brukar oftast bli Netflix, SVT play eller Viaplay om tid finns. Men nu ser jag på teve och känner hur upprörd jag blir över dagens ämne, skattesmitare och hela den sk Panamaskandal som är aktuell dessa dagar. Vi har världens bästa välfärd som bygger på att alla gör rätt för sig. Att då några väljer att låta bli att betala skatt är inget annat än sånt som gör mig förbannad. Vill man inte betala skatt i Sverige så står det var och en fritt att flytta till ett annat land. Detta ämne är en av de (faktiskt ganska få) saker som gör mig rejält arg, att smita från att betala skatt i Sverige och samtidigt kräva att använda välfärden som vi gemensamt ansvarar för är ju inget annat än skamligt. Att de inte skäms.

Men, nu ska jag fortsätta se programmet. Känns som att jag behöver en kopp te också.

Trevlig onsdag!