Les Mills

Klok som en bok och att ta ansvar

Publicerat den av agrenwikstrom

Förra veckan blev en mycket intensiv sådan, med många och relativt långa möten digitalt. Av tio sammanträden så hade jag endast ett som var fysiskt, nämligen regionfullmäktige där vi beslutade om att tillåta nämnderna att ha beslutsmöten även digitalt fram till och med september i år. Dagen efter hade vi möte med regionala utvecklingsnämnden och efter det så var det hälso- och sjukvårdsnämnden som hade digitalt beslutsmöte. Några mindre inkörningsproblem i början med inloggningar och sånt, men det gick faktiskt över förväntan bra på det hela taget.

Alldeles i början av denna snabbt inledda digitala mötesperiod så deltog jag i en bra utbildning för effektiva digitala möten. Det är mycket bra att få en god grund för detta för det är ändå en omställning att både hålla i möten och att delta i möten som inte sker fysiskt. Bara det här med att ständigt påminna alla om att sätta sin egen mikrofon på mute när man inte talar till exempel.

Sen finns det ju många andra tips att tänka på för att få ett så smidigt möte som möjligt. Som att försöka få till en bra ljussättning på sig själv (inte alltid lätt när man jobbar hemifrån), att inte ha så rörig bakgrund när man har sammanträden, även om flera av de digitala mötesverktygen har funktioner som gör att man kan ändra sin egen bakgrund i bild. Eller att så småningom inte behöva se alla i grodperspektiv 😉 .

Att också ha en fast lina för sin uppkoppling och inte lita på ett emellanåt svajigt wifi är också viktigt. Hittills tror jag att jag räknar ihop till sju eller åtta olika plattformar för digitala möten som jag har testat i skarpt läge, så det går nog snart att göra en liten utvärdering av vilka eller vilket som är bäst och smidigast att använda. Trots denna allvarliga kris så tror jag ändå att vi kommer att lära oss en mängd nya arbetssätt och att vi kan jobba på fler nya sätt framöver. Men först ska vi ta oss igenom denna påfrestande tid med så få nya insjuknande som möjligt.

Livet måste ändå försöka pågå någorlunda normalt trots den allvarliga krisen och ibland kan jag nästan känna att man kan få ett litet stygn av dåligt samvete för att man kanske uppfattas göra lite triviala saker i vardagen. Men jag pratade med en av mina goda vänner som ofta syns i nationell media och sa just detta, samtidigt som jag la till att man får göra sitt för att ta ansvar för situationen. Klok som en bok är hon, och hon sa att just detta är så viktigt just nu, nämligen att ta sitt ansvar genom att stanna hemma, hålla social distansering och tvätta händerna.

Så jag gör ungefär det som jag brukar göra annars också, med den skillnaden att jag nu har betydligt mer tid för annat i och med att mina resor inte längre pågår. Så nytt garn till en tröja som mamma ska få så småningom fick jag hem igår, i den härliga färgen dusty rose som ni ser på bilden högst upp. Jag köpte även en ny hortensia med en vacker färg, numera har jag ju faktiskt tid att vattna den varje dag 😉 .

Det blir också betydligt mer tid för att läsa böcker än annars, och det är ju nåt bra ändå. Jag har läst alla böcker av Anders de la Motte hittills och även alla (tror jag) av Arne Dahl, så i lördags så blev det ett litet inköp med båda deras senaste böcker. Jag läste ut Ödesmark av Stina Jackson på ett par kvällar (läs den!) och nu håller jag på med en annan bok som faktiskt går lite på tomgång i mitten, och jag velar mellan att lägga ifrån mig den eller plöja igenom och se hur den slutar. Men sen står dessa två titlar på bilden här ovan på tur. Jag ser verkligen fram emot dem och en god stunds bra läsning!

Som ni väl vet vid det här laget så är ju träning det som står högst upp på min favoritlista och varje dag så försöker jag och maken att hinna med en långpromenad ute i friska luften. Min egen löpträning har fått lite paus just nu, helt ärligt så gick luften ur lite grann då mitt stora mål för i år (Göteborgsvarvet) ställdes in. Vanligtvis brukar jag inte ha några specifika mål med min träning, jag tränar för att jag verkligen tycker om själva träningen i en mängd olika former.

Sen ska jag erkänna att jag verkligen ser fram emot något varmare väder framöver och kunna springa utan att bylsa på sig många lager kläder som alltid är fallet vid vinterlöpning. Så snart blir det tid för bara ett lager träningskläder och gärna solglasögon på löpturerna 🙂 .

Jag håller igång hemma med bra träning från Les Mills istället just nu, och det är ju samma pass som jag annars brukar köra på Iksu. Nämligen Bodycombat, Bodypump, Bodybalance, Cx Worx och Barre. En fin mix mellan kondition i form av kampsport/boxning, styrketräning, core (mage och rygg), balettinspirerad styrka och yoga/tai chi. Ungefär som jag vanligtvis tycker om att träna alltså.

Det går faktiskt över förväntan bra att träna hemma och koppla upp passen via teveskärmen, det känns nästan som att vara på ett vanligt pass live på gymmet. Än så länge väljer jag att inte träna på gymmet med vikter och då är det lättare att ha ett färdigt pass att träna hemma, nån som peppar och instruerar och gör att man under en timme bara behöver koncentrera sig på att öka tempot och ha en bra teknik. Det är skönt som omväxling tycker jag.

Idag återstår lite jobb, men efter det ser jag fram emot några lite lugnare dagar på mötesfronten denna vecka. Det stundar ju Valborgsmässoafton och det är bara att hoppas att alla andra också verkligen tar sitt ansvar och inte samlas i större grupper detta år, allt för att minska risken för smittspridning såklart. Stay safe!

Trevlig onsdag!

 

Allt är svårt innan det blir lätt

Publicerat den av agrenwikstrom

Det är förstås lite lugnare i almanackan nu med den pågående Coronakrisen, men trots det så fylls det ändå på med möten och andra uppdrag. Så länge man har turen att få vara frisk och alla i ens närhet också är friska, så får man försöka göra det bästa av situationen. Tids nog kommer det att bli välfyllda dagar igen.

För mig så ligger en stor utmaning i att inte känna sig onödig eller frustrerad när det inte är fullt upp, men det beror ju mest på att det har varit min vardag i stort sett i hela mitt vuxna liv. Så just nu när Covid-19 tvingar en att bromsa upp och vara hemma oerhört mycket mer (och jag älskar att vara hemma!), så är det nog faktiskt inte så dumt att försöka ta tillvara på det lugnare tempot.

Just det faktum att man varken kan, bör eller ibland ens får träffas fysiskt gör ju att tiden hemma blir ökad. Som sagt så är jag ju en mycket hemmakär person som trivs allra bäst när man får komma hem efter en resa eller något annat. Känslan av att kliva in innanför dörren och dra igen ytterdörren är nästan oslagbart härlig.

Påsken stundar ju och ni vet förr i tiden, för en sisådär fyra-fem veckor sen, så hade vi tänkt unna oss en resa över påsken. Men så blir det ju givetvis inte och för länge sen, förr i tiden 😉 , ja alltså för kanske fem veckor sen så avbokade vi våra planer. Det finns ju kvar och det kommer fler påskhelger. Så nu hoppas jag på att vädret i alla fall blir någorlunda behagligt den kommande tiden.

Både under lördagen och söndagen så valde jag och maken att ta långa promenader och höll igång ungefär 1,5 timme varje gång. Det var soligt och fint väder, låt vara lite för kallt för min smak än så länge men det har ju varit värre. Och våren, ljuset och solen är ju så härligt att vara ute i!

Jag har bestämt för egen del att verkligen göra mitt bästa för att få till varierad träning under denna mycket märkliga tid som vi lever i, promenader och/eller löprundor när vädret är rimligt och styrka och kondition hemma med vikter och Les Mills On Demand. Det är alltså samma pass bodypump, core, bodycombat och allt annat som annars körs som gruppträning på gymmet. Jag får utgöra min egen grupp hemma framför teven ett tag helt enkelt! Det funkar faktiskt helt okej, även om jag får improvisera på några av övningarna där de rekommenderar stång med vikter.

Så några hantlar, gummiband, träningsband för ben, yogamatta och så en pall eller stol kommer man långt med. Testa vet jag! Det vore ju så kul att sen också få lite tips från alla er på vad ni gör för egen träning eller andra aktiviteter. Just nu är jag extra glad över att jag investerade i min hobby för snart två år sen och läste till PT (personlig tränare) under två semesterveckor den sommaren. Det har jag stor nytta av nu.

Men det måste man ju såklart inte ha läst för att komma igång och röra på sig, börja med promenad om du kan och får vara ute, eller ta fram en stol och håll i dig när du gör benböj och samtidigt övar upp balansen. Hela internet svämmar över av träningsinspiration just nu, så kolla där så hittar du säkert något som passar dig. Kom igång så kommer du att känna att det är så välgörande för både kropp och knopp!

Trevlig måndag!

 

Reformarbete om trygghet och nya rutiner

Publicerat den av agrenwikstrom

Då är det fredag och ännu en annorlunda vecka går mot sitt slut. Helt ärligt så är det inte lika tydligt med helgkänsla nu som innan Coronaviruset började härja. I normala fall så ser ju mina arbetsdagar och veckor vanligtvis väldigt olika ut, men som det är nu med i huvudsak hemmaarbete så får man ju skapa lite andra rutiner.

Jag kan tänka mig att de som jobbade hemifrån även innan Corona ändrade allt, kanske har det något enklare att fortsätta med sina arbetsrutiner. För min del så är det ju mycket restid som har blivit hemmatid istället och när man inte har ett jobb som är tydligt indelat i tid på dygnet, så får man emellanåt tänka till när man jobbar.

Som ni vet så är ju i stort sett alla fysiska möten antingen inställda, framflyttade eller tas digitalt via länk, och det funkar ju ofta bra. Något som jag tror kommer att bli ett resultat när vi är igenom denna kris, är att den digitala infrastrukturen kommer att ha blivit testad i rejält skarpt läge och en utvärdering av uppkopplingar och annat lär komma. Så inget ont som inte har något gott med sig.

Trots annorlunda arbetsdagar så fortsätter givetvis arbetet ändå, låt vara i viss annan form ibland. Moderatkvinnorna på riksplanet (där jag är styrelseledamot) har startat ett reformarbete som syftar till att ha goda politiska förslag som ska kunna genomföras framöver. Det är ett omfattande arbete som har påbörjats inom fem olika områden – miljö och klimat, trygghet, integration och migration, företagande, jobb och ekonomi.

Jag har fått förtroendet att ingå i gruppen som arbetar med trygghet, under ledning av Louise Meijer som är riksdagsledamot. Vi har inlett arbetet som kommer att pågå under hela 2020 för att jobba fram konkreta förslag. Jag ser verkligen fram emot att kunna återkomma med mer om detta längre fram, det är ett område som ni vet att jag är engagerad inom och verkligen vill se förbättringar i.

Just nu är det i fasen av att strukturera upp relevanta frågeställningar och reella problem, och för min del så är det mycket faktainhämtning som jag ägnar mig åt just nu. På lunchen så promenerade jag till biblioteket för att låna ett par böcker inom ett av delområdena inom området Trygghet, så nu är det tid för läsning.

Jobbet med att läsa in sig på olika ämnen är ju relativt stillasittande, så jag försöker verkligen varje dag att få till någon form av rörelse för att denna Coronatid inte ska bli för instängd. Så länge man är frisk så går det ju bra att ta en promenad ute för att både få friskluft och lite motion, och det kombinerar jag med hemmaträning.

Imorse hade jag jobbat vid datorn ett tag och så bara bestämde jag mig för att snabbt byta om och sen starta igång ett core-pass. Via mitt medlemskap i IKSU så har jag fått tillgång till Les Mills on demand, alltså samma pass som de annars kör i gruppform på gymmet. Så när man väl har kommit över känslan av att känna sig lätt fånig hemma ensam framför teven, så är det bra träning. Minus att man inte har andra bredvid sig som man kan kämpa med, men annars så är det ju samma träning.

Sagt och gjort, så jag valde två olika cx worx-pass idag och en timme senare så var jag både rejält svettig och lagom trött i musklerna. Men att faktiskt genomföra träningen är något som åtminstone för mig kräver mer disciplin än att byta om och gå ner till gymmet. Det får vänta ett tag till förstås och vem vet, man kanske får till nya rutiner och vanor när vi så småningom kan börja återgå till ett mer normalt läge igen.

Tills dess får vi hjälpas åt, göra det man kan, hjälpa andra, försöka hålla humöret uppe, slå en signal till de som är hemma, stötta våra företag via nätet eller på annat sätt, hoppas att ingen blir sjuk och så klart komma ihåg att tvätta händerna.

Trevlig fredag!