Överraskningsfest igår

Vilken trevlig lördag vi hade igår! Körde hem från Gammelstad på förmiddagen, sen hann jag med ett välbehövligt pass yoga hemma innan det var dags för dusch och lite piff inför kvällens begivenheter. Det var säkrast att inte nämna något om det på bloggen igår, då man inte kan riskera att festföremålet skulle kunna ana eller ens misstänka något. Det var nämligen en överraskningsfest för en av våra goda vänner som fyllde 40 år tidigare i veckan. Hans hustru hade ordnat sjukt god mat och en suveränt trevlig tillställning för alla oss som var där. Grymt bra gjort Therese!

Löfgrens blommor

Kreativa och duktiga Camilla Kenndén som äger Löfgrens blommor här i Umeå hade gjort de vackra bordsdekorationerna, och ni ser själva hur fina de är! Jag tackade för den goda maten å alla vänners vägnar och sa samma som jag sagt i ett par år nu, Therese borde verkligen delta i Sveriges Mästerkock!

Förrätt

Vackert, gott och allt gjort av Therese! Chevre med jordgubbssalsa… mmm! 

Varmrätt

Varmrätten gick inte heller av för hackor, oxfilé med rotsaker och en välkomponerad måltid. Det enda som var synd var att jag inte orkade äta upp allt, kändes nästan syndigt att lämna så god mat men det fanns helt enkelt inte plats för mer. En doggybag hade varit perfekt förstås 😉 . Avslutningen i form av tårta var också perfekt, lagom söt och jättegod. Men där hanns det inte med något foto, det hade en strykande åtgång. Hela festkvällen var mycket trevlig med nya bekantskaper och vänner som hade kul!

Vaknade utvilad ganska tidigt i morse, har ägnat förmiddagen åt välbehövlig tillsyn av hemmet, ja städning alltså. Skönt när det är gjort. Saker bortplockade och satta där de ska vara, dammsugning och plock med blommorna är klara. Nu har jag en stunds paus i soffan och ska inom kort förbereda inför morgondagens budgetfullmäktige, men just nu lockar ett par tidningar mer. Kanske blir det att röra på sig lite senare i eftermiddag också, är som sugen på träning. Helt enkelt en skön söndag hemma!

Trevlig söndag!

All over the place

Tänker på gårdagen och sonens fina student, för honom är det idag första dagen i vuxenvärlden även om det inte ännu kommer att kännas som det. Han har planer klara för sin fortsättning och har nu en veckas ledigt innan det drar igång. Det är en speciell känsla att se min yngsta nu gå vidare i livet. Härligt!

Elias studenten

Massor av lyckönskningar och grejer runt halsen hör ju till förstås. Jag är glad att jag valde att köpa ett regnskydd till skylten (den till höger), det kom dessvärre väl till pass. Regnet höll i sig precis hela dagen, men inte ens det kunde ta bort det glada humöret från alla studenterna. De traditionella sångerna – ”för vi har tagit studenten, för vi har tagit studenten, för vi har tagit studeeenten…” – sjöngs förstås högt och ljudligt, precis som det ska vara en dag som den. Såg många av oss föräldrar med glatt leenden och även lite blanka ögon emellanåt. Det är lite som prins Daniel sa när Estelle föddes, känslorna är lite all over the place.

Mor & son

Fotade så mycket jag hann med, det är roligt både för mig och sonen att ha kvar bildminnen av denna dag senare. Även om han till slut sa att nu räcker det väl 🙂 . Vi åt middag med hela min familj på kvällen, efter att ha sett fotbollsmatchen mellan Sverige och Italien. Inte ens resultatet där kunde dämpa humöret, även om det var nära. Nu vill det till att Sverige vinner mot Belgien på onsdag. Spelar de lika bra som de gjorde så borde det inte vara något problem, men det var ju det där med att göra mål…

Nåja, vi hade en mysig kväll med hela familjen och jag är glad över en så fin studentdag för sonen. Resten av helgen får ägnas åt inomhusaktiviteter vad det verkar som, regnet öser ner. Det är budgetfullmäktige på måndag så det ska förstås förberedas. Men jag tror att det får vänta till imorgon. Nu känns det som att det behövs ett pass yoga tror jag. Smidighet och rörlighet är viktigt att underhålla, de gånger genom livet som jag har slarvat med det så säger kroppen till efter ett tag. Och det är det inte värt. Man blir ju dessvärre inte yngre heller, så det är bäst att försöka ta hand om sig efter bästa förmåga 🙂 .

Trevlig lördag!

Yoga hemma

Mer yoga

Det blev en cykelsväng längs Umeälven med Anders tidigare på eftermiddagen, trots att det blåste lite kallt så var det skönt att få lite luft och röra på sig lite lätt. Det blev inte så lång sväng, så nu på kvällen funderade jag en liten stund på att kanske röra på mig lite mer. Har varit lite stelt i ryggen nån dag, så det kändes lagom med lite yoga hemma i vardagsrummet. Skönt att både sträcka ut ryggen och mjuka upp sig lite grann. Tänker ofta att jag egentligen borde göra det oftare, men är nöjd om jag får till det åtminstone en gång i veckan. Det får vara good enough.

Har hittat en smidig app för träning hemma när man varken har särskilt mycket tid eller utrymme. Det tar sju minuter och då har man hunnit köra igenom hela kroppen, med 30 sekunder per övning. Jag tycker det är särskilt bra att ha med sig på resa, körde passet senast när jag var i Lycksele. Det enda man behöver är utrymme för att kunna röra sig lite och en stol sen är det bara att köra. För den som vill testa så finns den i Appstore och heter 7 Min Workout (7-minutersträning).

Snart är det dags för Agenda och sen kanske det blir någon yogastund ytterligare. Himla skönt att det är en ledig dag även imorgon! Det gör att det faktiskt går att orka vara uppe en lite längre stund än en vanlig söndagskväll. Plus att det är ljust och solen skiner ute och det gör att jag orkar mycket mer, ljuset är så välgörande.

Trevlig söndag!

Perfekt kombo

Onsdagarna har börjat segla upp som en favoritdag att träna på, först ett högintensivt pass total training, sen lite återhämtning och nedvarvning på löpbandet innan en timmes yoga. Perfekt kombo! IKSU levererar. Avrundningen med yoga gör att jag känner mig behagligt trött i kroppen nu, men ändå inte så uppe i varv.

Yoga

Vanligtvis brukar det räcka med bara vatten efter passet, men idag kände jag att det behövdes lite mer så jag drack en Gainomax jordgubb. Gott! Dessutom en norrländsk produkt 🙂 .

Ikväll blir det en varm dusch, sen mat och så bara att slappa framför teven med Anders. Det behövs också som balans i livet.

Trevlig onsdag!

Helg med familjen

Söndag kväll och det är avslutningen på en skön helg hemma med familjen. Efter veckan som varit så skulle jag gärna behövt ännu en dag för återhämtning, men imorgon är det fullmäktige så det får vänta. Om en liten stund ska jag gå igenom handlingarna inför morgondagen.

I fredags så gick vi på SM-final nummer två av fem för basket och det var ett riktigt bra tryck i hallen. Publikrekord också, kul! Första finalmatchen vann Luleå och denna var Umeås Udominate riktigt bra och vann stort. Förhoppningsvis blir det tre bra matcher till, det är bra för sporten och städerna. Dessutom sjukt kul att det är just Umeå och Luleå som är i final i år igen. Förra året vann Luleå så nu kanske det är Umeås tur. För min del som ursprunglig Luleåbo och numera Umeåbo så är jag glad över vilket lag som än vinner, även om jag hejar på Udominate  här på hemmaplan 🙂 .

Igår så hade vi en mysig dag, vi käkade brunch på Invito med ungdomarna och senare på eftermiddagen kom mina föräldrar hit och hälsade på. Under tiden jag förberedde middagen åkte de och kollade hur Avion och IKEA blivit, förra gången de var här hade det inte hunnit öppna. Och när de kom tillbaka så fick jag denna vackra orkidé av mamma och pappa. Gillar verkligen så vackra blommor!

Vita orkidéer

Bilden gör dem inte riktigt rättvisa, men ändå så vackra!

Idag har jag bytt gardiner och släppt in vårljuset hemma. Fönstren behöver också en rejäl putsning men det får vänta tills det blir lite varmare. Och tills jag har mer tid för det. När jag var klar med det och lite annat hemmapyssel så bytte jag om och cyklade till Iksu plus. Först körde jag mitt helkroppsprogram styrkeprogram i gymmet och sen blev det en timmes bodybalance. Bra kombination och komplement till varandra. Bodybalance kan nog lättast förklaras som en kombination mellan yoga och pilates fast i lite högre tempo. Avslutades med en sjukt skön stund avkoppling. Precis vad jag behövde efter den hektiska vecka som gått och den som väntar. Det känns som att det blir en tidig kväll ikväll, men först ska jag gå igenom handlingarna inför fullmäktige.

Trevlig söndag!

 

 

Skön egostund och så borde några skämmas

Åh vilken skön egostund jag har haft på sen eftermiddag och kväll på Iksu plus! Började med ett kräkjobbigt pass total training, högintensiv styrke- och konditionsträning.

Träningshumor

Ungefär så här kändes det efter 40 minuters intervallträning idag 🙂

Körde lite lugn nedvarvning på löpbandet i en halvtimme (dock ingen löpning) innan det blev en ljuvlig timme med yoga för nybörjare. Dvs inga tuffa positioner utan mer fokus på djupare stretch. Precis vad jag behövde innan jag cyklade hem för dusch och mat. Gillar verkligen Iksu och att det är ett ställe för alla, oavsett om du precis har börjat träna eller är en erfaren motionär.

Träning för alla

 

Har funnits på Pinterest ett bra tag och börjar uppskatta det allt mer. Massor av inspiration, humor och kul bilder eller kloka citat, oavsett vilket område man är intresserad av. Och precis som med min närvaro i övriga sociala medier så är du varmt välkommen att följa mig även där om du vill. Mitt namn är det jag använder där, precis som i övriga kanaler. Snapchat är en ganska ny kanal för mig som bara blir roligare och roligare. Där heter jag agrenwikstrom om du är nyfiken 🙂 .

Har satt mig i soffan och slog på teven nyss. Jag fastnade framför Uppdrag Granskning som pågår just nu. Inte ofta jag kollar på teve överhuvudtaget, det brukar oftast bli Netflix, SVT play eller Viaplay om tid finns. Men nu ser jag på teve och känner hur upprörd jag blir över dagens ämne, skattesmitare och hela den sk Panamaskandal som är aktuell dessa dagar. Vi har världens bästa välfärd som bygger på att alla gör rätt för sig. Att då några väljer att låta bli att betala skatt är inget annat än sånt som gör mig förbannad. Vill man inte betala skatt i Sverige så står det var och en fritt att flytta till ett annat land. Detta ämne är en av de (faktiskt ganska få) saker som gör mig rejält arg, att smita från att betala skatt i Sverige och samtidigt kräva att använda välfärden som vi gemensamt ansvarar för är ju inget annat än skamligt. Att de inte skäms.

Men, nu ska jag fortsätta se programmet. Känns som att jag behöver en kopp te också.

Trevlig onsdag!